வியர்வை எவ்வாறு உருவாகிறது? வியர்வை, சர்க்கரை, உப்பு, அமோனியா ஆகியவற்றின் நீர்த்த கலவையாகும். பெரும்பாலான மக்கள் அவர்கள் வியர்வை போது அவர்கள் எடை இழ்க்கும் என நினைக்கிறார்கள். வியர்வை சிந்தும் போது கொழுப்பு குறைந்து எடை குறையுமா? அநேகமாக இல்லை. வெறும் வியர்வையால் எடை எப்போதும் குறைய போவதில்லை. வியர்வை உண்டாக்கும் போது ஏற்படும் எடை இழப்பு, உண்மையாக வியர்வை காரணமாக அல்ல, உண்மையில் அது கடுமையான உடற்பயிற்சியினால் மட்டுமே எடை குறைகிறது.
வியர்வின் செயல்பாடு மற்றும் கட்டமைப்பு:
தோலின் கீழ் அடுக்குகளில் 2-4 மில்லியன் வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன. இந்த வியர்வை சுரப்பிகள் தொடர்ச்சியாக தோல் மேற்பரப்பில் நீர் சுரக்கும். உங்கள் உள்ளங்கை அடர்த்தியான வியர்வை சுரப்பிகளால் நிரம்பியுள்ளது, சதுர அங்குலத்திற்கு சுமார் 3,000 உள்ளன. இது நமது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்கமைக்க உதவுவதால், கைகள் மற்றும் பிறப்புறுப்புக்களும் கூட இந்த சுரப்பிகளால் நிரம்பியுள்ளன. உடலின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, வியர்வையாய் வெளியேறும் போது உடல் சூடு தணிகிறது.
வியர்வை மற்றும் எடை இழப்பு:
வியர்வை ஒவ்வோருத்தருக்கும் வித்தியாசமான அளவில் வெளியேறுகிறது. Adults-க்கு சராசரியாக 1 முதல் 1.5 பவுண்டு வியர்வை உற்பத்தி ஆகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை பொறுத்து அது வாழும் காலநிலைக்கு ஏற்ப வேறுபடுகின்றது,. நாம் மேலே குறிப்பிட்டபடி, வியர்வை மூலம் எடை இழப்பு என்பது இங்கு மிக குறைவே.
தற்காலிக எடை இழப்பு:
தற்காலிக எடை இழப்புகளை துரிதப்படுத்துவதற்கு வியர்வை உதவுகிறது. பல விளையாட்டு வீரர்கள் வியர்வை தூண்டும் உடையை அணிந்து, எடை இழக்க காற்றோட்டம் இல்லாத பையை பல மணி நேரம் அணிவார்கள். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால் உண்மையிலேயே ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
